na czym w

[...] smaruje nawet po kappieli.. wybieram sie do kosmetyczki nie wiem czy cos pomoze.. ale wiem ze po tygodniu od wizyty to napewno wroci. Jesli ktos wie jak to wyglada o czym pisze i zna sie na tym to prosze zeby mi podal jakies specyfiki na to i ew kremy.. cere mam tlusta... Help "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno [...]

[...] prawie w ogole mi nie skoczyła. Zapomniałęm dodać ze nigdy nic nie brałem poza piciem napojów carbo. Kolega z siłowni doradził mi ze w takim wypadku powinienem swój trening czymść wspomóc i wziąć na przykład jabłczan kreatyny, dzięki czemu nabiorę siły, bo właśnie na niej mi zalezy. Nie chce brać monohydratów, bo nie mam zamiary zostać [...]

[...] na mono. zalezy mi na Wzroscie masy miesniowej i redukcji tluszczu. nie wiem czy najpierw zabrac sie za mase a pozniej za spalanie tluszczu? Czy moglibyscie mi pomoc? co i z czym mam polaczyc? taka diete mam zamiar wprowadzic: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek [...]

[...] treningu (dotychczas split) się dowiedzieć i poznać kilka opinii. Jak widać po ankiecie na masie mi najbardziej zależy. Obiecuję że wartościowe odpowiedzi nagrodzę wiadomo czym :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: amatorsko to i tamto :) [...]

[...] na lawce skośnej z supinacja nadgarstka + NADGARSTKI 1-2. Uginanie nadgarstkow sztanga podchwytem i nachwytem w siadzie(po wykonaniu serii podchwytem odczekuje 30sec, po czym nachwytem i to traktuje jako jedna serie, po ktorej oczywiscie 2min przerwy) GRZBIET 1. Ściąganie drazka z wyciągu gornego w siadzie szerokim nachwytem 2. Ściąganie [...]

Słuchajcie, chce podskoczyć na wadzę i nie wiem czy lepszy jest ten gainer ; http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Czy może ta odżywka białkowa ; http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html I czym się różni gainer od odżywki białkowej?

[...] Od jakiej kreatyny zacząć? Wiem, że nie ma być mocna i taka nie będzie, ale badziewia chyba też nie ma co kupować. Może podacie jakiś link z allegro albo skądś indziej? 2. Z czym to najlepiej brać bo podobno samo nie chce dobrze się przyswajać. czy ma to być Dextroza, HMB czy tauryna, a może jest coś jeszcze lepszego. 3. czy witaminy tj. Olimp, [...]

[...] znam swoj organizm, wiem czego mi potrzeba, na obecnym planie wraz z miesiecznym FBW uzyskalem 3 kilo masy, znacznie poprawila mi sie sylwetka, powiekszyla klatka plecy jak i rece nie stosując odżywek, jedynie kreatyna, ktorej wlasnie robie 6 tydzien cyklu, po czym przerwa na 2 tyg, za tydzien dorzuce jeszcze gainera i bcaa :) Pozdrawiam

[...] planu do wyboru mam splita 3xtyg, shotguna i inne fbw. Co polecacie? 3. zastanawiam się nad zakupem kreatyny. To byłby mój pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się z czym ją połączyć i jak ogólnie przygotować się do takiego cyklu. Może macie jakieś artykuły? 4. chyba trzeba iść na normalną siłownie. ta domowa troche mnie ogranicza. co o [...]

jak leczyć zniesienie lordozy i zwężenie tarczy C5-C6 z osteofitami na krawędziach tych kręgów do kogo się udać z tym schorzeniem i jakie są efekty po kuracji czym zostało to spowodowane i czy można samemu sobie pomóc

/SFD/Images/2016/1/22/83a66367638d45afb40c094e10d9f0f7.jpg O insulinooporności ostatnio mówi i pisze się wiele, podobnie też częstym tematem dyskusji, artykułów i rozmaitych opracowań jest wpływ witaminy C na nasze zdrowie. Co ciekawe, rzadko powyższe zagadnienia łączone są ze sobą w sposób, który wyeksponowałby istniejącą pomiędzy nimi [...]

[...] %-) http://i48.tinypic.com/pufi8.jpg po lewej "moja" budowa, po prawej taka jaka ma WIEKSZOSC! ludzi, nawet szczuplejszych. dla przykladu jeden znajomy wazy ~15kg mniej, 15cm mniej obwodu klatki, ale wedlug mnie u niego to wyglada po prostu lepiej dlatego ze ma te wypuklenia! w czym problem? jakis miesien/genetyka (oby nie)? da sie temu zaradzic?

[...] mleka i raczej innych związanych z mlekiem rzeczy. Dlatego tu pytanie jakie ja śniadanie teraz moge mieć płatki owsiane dotychczas było jedynym co mi do głowy przyszło ale z czym ja to zjem jak z mlekiem nie mogę? jest jakieś specjalne mleko które mógłbym spożywać nie mam pojęcią. Nie wiem co do szkoły brać nie chce biegać z kurakiem odrazu mówie [...]

[...] sprzęt właśnie do treningu barków i nóg. Taki rozkład tygodnia pasuje mi najbardziej. Dodam, że trenuję tylko łydki, bo uda mam stosunkowo mocno umięśnione, w związku z czym chcę trochę to wyrównać (poza tym nie podobają mi się za grube uda :p ). Mój problem polega na tym, że po treningu barków w sobotę silnie odczuwam ich zmęczenie podczas [...]

[...] musu. Gotowy mus nakładać łyżeczką na blachę wyścieloną papierem do pieczenia (tak by każde nałożenie nie nachodziło na siebie i mogły powstać osobne ciasteczka bezowe) Po czym umieszczamy blaszkę w piekarniku rozgrzanym do 130oC na 30 minut. Po upływie tego czasu otwieramy piekarnik pozostawiając go włączonego w tej samej temp. na kolejne 30 [...]

zamierzam kupic sobie tania ramke do skakania i jezdzenia po miescie. Zastanawiam sie nad pointem, dragstarem i cocainem. czym sie rozni dragstar od cocaine'a poza cena ? Na ktorej ramie najlatwiej jest sie nauczyc skakac ?

[...] konkurencji na scenie (wystąpienie tam jest moim marzeniem na jakimkolwiek szczeblu). Jakie aspekty są najbardziej oceniane w tej konkurencji i waszym zdaniem nad czym powinienem popracować (bo moim zdaniem są to ręce oraz klatka) Mój dotychczasowy trening klatki odbywał się dwa razy w tygodniu: 1 dzień: *wyciskanie leżąc: [...]

[...] - podał dziennik "Berliner Zeitung". Krok ten ma być reakcją na masakrę w szkole w miejscowości Winnenden dwa miesiące temu. 17-latek zastrzelił wówczas 15 osób, po czym popełnił samobójstwo podczas próby ucieczki. Złamanie zakazu byłoby karane grzywna w wysokości 5 tys. euro. Paintball to gra zespołowa, polegająca na prowadzeniu [...]

Witam, pytanie moje czy dobrze dziala yoha polaczona z clenem? bo yohe juz mam zakupiona i nie wiem z czym polaczyc dla lepszego efektu, wiem ze kofeine dobrze jest dorzucic i duzo osob pisze o jakims spalaczu do tego jeszcze, jako ze clen juz uzywalem to wiem jak na mnie dziala i tak pomyslalem zeby moze clena dorzucic, ale nie wiem jak polaczyc [...]

Witam! Jestem tutaj nowy, wczesniej duzo czytalem artow ale nigdy sie nie zarejestrowalem. Pisze poniewaz zaczalem treningi i w zasadzie nie wiem czy robie to dobrze. Cwicze 3 razy w tygodniu (czasem 4 zalezy od czasu). Nastawiam sie na przyrost masy miesniowej i redukcje tluszczu (mam brzuch, grube boki i posladki). Waze ~89 kilogramow na 189 cm [...]